怎么样练出马甲线

首先要减脂。在减脂过程中，腹部脂肪减少的速度会相对缓慢，但这并不代表我们无法把它减掉，只要我们控制好自己的饮食结构，并配合规律的运动来打开热量缺口，我们就会慢慢地瘦下来。

在减脂同时进行针对性的腹部训练，因为这些训练不但可以让腹部肌肉厚度增加，还会让腰腹部变得平坦紧致，从而实现腹部塑形的目的。

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