如何快速提神消除困意（如何能快速有效的止困求好的方法）

方法一：触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消困的目的。 方法二：视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期...，以下是对"如何快速提神消除困意"的详细解答!

文章目录

• 1、如何能快速有效的止困求好的方法
• 2、犯困怎么快速提神 犯困如何快速提神
• 3、怎样才能提神,不打瞌睡
• 4、有什么方便有效的消除困意的方法

如何能快速有效的止困求好的方法

方法一：触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消困的目的。

方法二：视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消困。

方法三：嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

方法四：味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

方法五：听觉刺激

困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

方法六：活动肢体

有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

提醒，出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。

犯困怎么快速提神 犯困如何快速提神

1、犯困的时候可以去卫生间用冷水洗把脸，可以迅速提神，这个方法是最简单最有效的。用冷水冲过脸以后，整个人会立马很清爽。风油精也是有很强的提神功效的，如果手边有风油精的话，冷水冲脸后，在太阳穴涂抹两滴，立马就精神了。

2、如果经常出现犯困的情况，可以在包里备一些薄荷糖，犯困的时候来一颗，可以起到提神的作用。大部分人在犯困的时候都会来一瓶功能饮料，但是不建议用功能饮料来提神。这些饮料提神的效果虽然很好，但是长期饮用会产生依赖性，对身体是很不好的。可以用茶水喝咖啡来代替功能饮料。

3、如果办公室是靠窗的，行动也自由的话，可以站到窗边，打开窗户吹吹风，也是可以迅速提神的。再眺望一下远处，还可以缓解一下眼睛的疲劳感。但是一定要注意安全，尤其是高层写字楼。

怎样才能提神,不打瞌睡

犯困时可以用以下方法来提神驱赶睡意：

一，用薄荷

当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

二，伸伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

三，喝杯咖啡

咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。

四，打哈欠时张大嘴

大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。

因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。

五，困倦时候揉中指

办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。

参考资料来源：人民网－午后昏昏欲睡？3种食物可助你提神醒脑

参考资料来源：人民网－周一困？三招让你快速提神进入工作状态

有什么方便有效的消除困意的方法

消除困意有很多方便有效的方法，下面我将从多个角度进行介绍。

合理的作息时间是消除困意的基础。保持良好的睡眠习惯对于提高精神状态非常重要。每晚保持充足的睡眠时间，可以让身体充分休息，精神焕发。规律作息时间也可以帮助身体建立起生物钟，从而减少困倦感。

适当的运动是消除困意的有效方法之一。长时间坐着或站着工作容易导致身体疲劳和困倦感，因此在工作间隙或长时间静坐后，可以进行简单的伸展运动或散步，以活动身体。这样可以增加血液循环和氧气供应，提高大脑活力，缓解困意。

调整饮食也能够帮助消除困意。健康饮食是保持精力充沛的重要因素之一。合理摄入含有丰富维生素、矿物质和蛋白质等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等，可以提供持久的能量，并改善大脑功能。避免暴饮暴食和过度饮用咖啡因或糖分过高的饮料也有助于维持精力。

还有一种方法是利用环境的变化来消除困意。如果长时间处在单调的环境中，会容易产生疲劳感和困倦感。此时，可以尝试改变环境，例如调整光线、开窗通风、听音乐或放置一些清新的植物等，来增加身心的活跃度，帮助提神。

利用一些辅助方法也可以消除困意。例如，在工作间隙可以进行简单的眼部按摩，或用冷热水交替洗脸，以刺激神经系统。闻一些清新的香味、吃一些含有薄荷或柠檬味道的食物也能起到提神作用。

消除困意的方法有很多种，如合理作息、适当运动、调整饮食、改变环境以及利用辅助方法等。每个人可以根据自身情况选择合适的方法来提高精神状态，保持旺盛的精力。希望以上方法对您有所帮助。