铁棍山药的十大功效（铁棍山药的功效与作用）

2023-12-22 22:13:41次浏览条评论

各位伙伴们好，如果你对铁棍山药的十大功效，与铁棍山药的功效与作用不是很明白，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于铁棍山药的十大功效的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

　　1、补中***：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中***、健脾补虚，固肾益精、益心***等作用。

　　2、养肺：虽然铁棍山药的皮是褐色的，但是里面的肉是白色的。铁棍山药是养肺的好东西，有调理肺虚咳嗽的功效，还能促进人体脾肺的健康。

　　3、降低血糖：铁棍山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。

　　4、造血***：铁棍山药中含有大量的矿物质，其中铁元素的含量也比较好，食用铁棍山药能补充充足的铁元素，有促进血红蛋白合成，增加血容量的作用，有很好的造血***的功效。

　　营养价值：

　　铁棍山药中含皂苷、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、多酚氧化酶、维生素C、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。山药味甘、性平、无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗疲劳等多种功效。

　　铁棍山药中含有很多的植物蛋白，其中的粘液蛋白具有生物活性，在食用之后能增加黏膜和皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的蓄积，可起到******的功效。

　　铁棍山药中含量最高的就是淀粉，在食用之后能补充大量的能量，适合营养不良的人群滋补食用。铁棍山药中维生素C的含量很高，具有很强的抗氧化功效，能帮助清除体内的自由基，减少其对细胞的损伤，可起到延缓衰老、美容养颜的功效。

山药是一种粗粮主食，淀粉含量高、脂肪较低，升糖指数也比红薯、土豆要低，适合糖尿病人群，同时也富含钾元素（213mg）适合高血压人群，山药里含有乙酰胆碱刺激神经，如果你吃熟的山药也出现皮肤瘙痒等过敏***，就不要吃啦！

可以达到润肠通便效果，可以提高身体***，可以促进肠道蠕动，可以预防***和预***症，可以养肺，可以***，调***，可以预防感冒，可以预防***的情况发生。