慢跑脚如何落地

正确的慢跑步姿势，脚落地有两种情况

第一种情况，慢跑的时候是根据身体的自然反应，先脚后跟着地，后前脚掌着地

第二种情况是快速跑或者短跑的时候，要求速度很快，这个时候是前脚掌着地，后脚跟不着地的跑步姿势

语音朗读：