翻手腕的正确手法

飞雪2024-05-27 15:52:41次浏览条评论

翻手腕的正确手法

1.

使用往常一样的握杆动作,在双手中间放一本书,接下来想象着向上挥动至杆身与地面平行的位置(四分之一挥杆),在此过程中要注意的是让书接触到自己的左前臂。如果书碰到了右前臂,则说明向内侧翻转手腕了。

2.

做半挥杆练习,即上杆至左臂与地面平行,收杆至右臂与地面平行。在做这个练习时,我们的关注点是上杆停住时右手的大拇指要指向天空,收杆停住时同样也要

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