拉力量训练以后先拉伸还是摸高 纯木星星2024-05-27 15:51:27次浏览条评论 力量训练后,要进行放松,使身体得到恢复,消除疲劳。力量训练以后还是要先拉伸,让身体热起来,使身体灵活,再摸高,一是不容易受伤,二是身体拉开了,摸高会更轻松。 语音朗读: 跪地起跳标准动作 全马普通人一般要几个小时跑完