六月份应季水果（6月应季水果都有什么）

2024-02-12 15:17:19次浏览条评论

随着夏天的到来，6月份也是水果丰收的时节。这个季节里，市场上摆满了各种颜色鲜艳的水果，令人垂涎欲滴。让我们来看看六月份应季的水果有哪些呢？第一种是葡萄，它不仅味道甜美，而且营养价值很高，富含维生素C...，以下是对"六月份应季水果"的详细解答!

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随着夏天的到来，6月份也是水果丰收的时节。这个季节里，市场上摆满了各种颜色鲜艳的水果，令人垂涎欲滴。让我们来看看六月份应季的水果有哪些呢？

第一种是葡萄，它不仅味道甜美，而且营养价值很高，富含维生素C和糖分。此外，葡萄中还含有丰富的纤维素和抗氧化剂，有助于预防癌症和心脏病。

第二种是樱桃，这种小小的红色水果不仅味道鲜美，而且有很多营养价值。樱桃富含维生素C、A和钾等元素，同时也含有抗氧化剂和纤维素，有助于改善血液循环和预防多种疾病。

第三种是草莓，草莓是最受欢迎的水果之一。草莓富含维生素C和抗氧化剂，可以提高免疫力和保护血管健康。此外，它还富含膳食纤维和低热量，适合减肥人士食用。

第四种是杏子，杏子味道鲜美，营养价值很高。它富含维生素C、E和健康脂肪，可以保护皮肤和心脏健康。同时，杏子还有助于预防癌症和防止早衰。

第五种是西瓜，西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，味道甜美多汁。西瓜富含维生素C、A和E，可以帮助保护身体免受自由基伤害。此外，它还含有丰富的水分和膳食纤维，有助于清除体内毒素和降低胆固醇。

以上就是6月份应季水果的种类和营养价值，建议大家可以根据自己的口味和喜好选择合适的水果食用，以保持身体健康。

五六月份的应季水果有：

樱桃、番茄、荔枝、桑葚、番石榴、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨、草莓，芒果、柠檬、菠萝、火龙果

一、西瓜

为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

二、桑葚

又作桑椹，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。

三、草莓：

营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

建议吃水果后要漱口，绝大多数水果都含有较多的糖分，这些糖分及嵌积在牙缝、龈隙中的水果残渣会逐渐在口腔中发酵变酸，时间一长就会腐蚀牙齿，极易形成龋齿，并最终产生空洞。因此，吃水果并不能清洁口腔，相反，吃完水果要注意漱口，以便清除口腔中的糖分。

五月份的应季水果有：

荔枝、樱桃番茄、荔枝、桑葚、番石榴、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、油梨、草莓，芒果

六月份的应季水果有：

西瓜、油梨、樱桃，芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、桑葚、李子、桃、香瓜、柠檬、莲雾、菠萝、火龙果、番石榴

吃水果的注意事项

每天吃水果200~400克左右为宜，相当于两个苹果。按照《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃200~400克水果。这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量，不包括果皮、果籽、果核等。

以苹果为例，一个富士苹果重约250克左右，去掉核后还剩200克，因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。吃水果时也要讲究多样性，比如吃了一个苹果，再适量吃些草莓、橘子等，既保证吃够量，又能让营养丰富起来。

要注意的是，水果不能吃太多，大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀，还会让血糖增高。

以上内容参考人民网-吃水果好处多怎样正确吃水果

6、7月大量新鲜瓜果上市，西瓜是夏季最受欢迎的水果，其中含有大量的水分，能很好的止渴解暑，桃子是体寒虚弱患者的最佳补品。多吃李子可以美容养颜，促进消化，甜瓜中含有丰富的营养成分，是夏季市场上供不应求的水果之一。

6、7月适合吃的水果 1、西瓜

夏季是吃各种新鲜水果的好季节，那67月吃什么水果最好，西瓜在六、七月大量上市，加上天气炎热，因此西瓜是夏季解渴止暑的最佳选择。

2、桃子

桃子是夏季水果中最受欢迎的品种之一，各种油桃、仙桃大量上市，桃子还有补气血、生津活血的功效。桃子对于体寒的患者有很好的治疗作用，是极好的补寒水果。

3、李子

李子是6、7月份的时令水果，在医学上，李子可以很好的养肝、清热、利尿，李子中含有大量的营养成分。李子口感酸甜清脆，能很好的促进胃酸分泌，帮助肠道消化。

4、甜瓜

甜瓜又叫做香瓜，每年的5～7月是香瓜成熟采摘的季节，甜瓜中富含大量水分、蛋白质、维生素等，有很高的食用价值，食用甜瓜有很好的解暑止渴等作用。