怎样提高自己的体能

我是通过合理饮食，荤素搭配，吃优质蛋白，每天适当运动，找到合适自己的运动方式，增强身体抵抗力等等，长期坚持慢慢的体能就会提高。

怎样提高自己的体能

提高自己的体能，就必须进行有氧运动来提高心肺功能如跑步游泳骑车，同时进行身体各部位肌肉的力量训练如各种器械训练，进行柔韧性练习。

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