健康五行30分钟清晰（五行健康操高清版）

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文章目录

• 1、五行健康操高清版
• 2、五行健康操教学步骤
• 3、永泰五行养生健身操,做五行健身操能去湿毒吗
• 4、五行健康操口令词

五行健康操高清版

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2007年12月11日 这是一个非常简单易学实用的健康体操。五行健康体操下载 五行健康操-完全清晰版健康五行清晰完全科技频道 加入豆单; 收藏; 下载; 常见问题; 举报该视频

五行健康体操- 视频豆单合集-

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五行健康操教学步骤

五行健康操是根据中医理论为了是人体******而设计的，是中医的一种锻炼方法，有强身健体、舒筋通络的作用，坚持每天做五行操效果佳。

起势调息:两脚与肩平，双腿微曲，双手慢慢抬起。

一、拍打天门：两手伸直举到头部向上抓，并弹膝。

二、双龙吐珠：两手半弯在颈部向前抓，并弹膝。

三、前摇后摆：两手举到胸前抓一下，落至腰间展开（上 捏拳、下甩手），并弹膝。

四、开合虚掌：两手从腰到胸，掌心向上，由外到里， 弹膝。

五、排山倒海：两手阴阳掌弯曲，向左右摇摆扭胯。

六、拍掌扩胸：两手弯曲，先拍手，再捏掌向后拉，弹膝。

七、龙飞凤舞：两手做投降姿势，左右摇摆扭胯。

八、扭转乾坤：两手相扣，左右摇摆扭胯，以鼻梁为界， 前4拍在上掌心向外，后4拍在下掌心向内。

九、花开富贵：两手半弯于胸前，同时由里向外展开， 弹膝。

十、鲤跃龙门：两手半握一抓一放，双脚上下跳。

十一、螳螂捕蝉右：右弓步，身体向右，两手与肩 平，向前一抓一放，弹膝。

十二、螳螂捕蝉左：左弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。

十三、物换星移：双手在腰间，手心向下，从左向右、 从右向左移物，扭胯。

十四、天女散花：两手在腰间，从左至右，按四下，手捏放，从右至左又按四下。

十五、上下天梯：两手由腰间到头上，由高到低，左右摇摆。

十六、同心协力：两手上举与肩平，夹紧肋 骨，一收一伸并弹膝。收手时握拳并向后拉，伸手时打开五指。

十七、凤阳花鼓：两手在胸前相错，一里一外转动，先 从右边开始，配合扭胯。

十八、龙腾虎跃：两手掌心相对击打小肚两侧，然后同 时向上托起，弹膝并配合吐纳。

永泰五行养生健身操,做五行健身操能去湿毒吗

说到永泰五行养生健身操，大家都知道，有人问五行健身操完整版口令，另外，还有人想问做五行健身操能去湿吗，这是怎么回事？其实做三教九流健身操能去湿吗，下面就一起来看看做五行健身操能去湿吗，希望能够帮助到大家！

永泰五行养生健身操 您好，做五行健身操对湿是有一定的作用，五行健身操具有生理上的价值，能够改变人体病态的发生。五行健身操是一种有氧运动，能够给人们带来娱乐性和缓解压力的功效，因此，对于一些身体不好的人来说，五行健身操能够达到优良的健身效果。经常锻炼，机体***提高了，也就能改善人的体质，但是如果想要去除体内 回的湿,可以多吃红豆、薏米等食物,其实平时 答生活上应该以清淡饮食为主,不要多吃辛辣性的食物。

希望能帮到您，谢谢！五行健康橾。

做三教九流健身操能去湿吗

永泰五行养生健身操：五行健身操完整版口令 五行健身操口令：五行健身。

1、拍打天门 2、双龙吐珠 3、 前摇后摆 知 4、 开合虚掌 5、 排山倒海 6、 拍掌扩胸 道

7、龙 内飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富贵 10、鲤 容跃龙门 11、螳螂捕蝉（右）五行健康橾30分钟。

12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星移 14、散花 15、上下天梯 16、同心协力

17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃

以上就是与做五行健身操能去湿吗相关的内容，是关于五行健身操完整版口令的分享。看完永泰五行养生健身操后，希望这对大家都有所帮助！

五行健康操口令词

五行健康操口令为：1、拍打天门；2、双龙吐珠；3、前摆后摇4、开合虚掌；5、排山倒海；6、拍掌扩胸；7、龙飞凤舞；8、扭转乾坤；9、花开富贵；10、鲤跃龙门；11、螳螂捕蝉(左)；12、螳螂捕蝉(右)；13、物换星移；14、天女散花；15、上下天梯；16、同心协力；17、凤阳花鼓；18、龙腾虎跃；19、收操调息。

五行健康体操是一套简单易学的体操，不禁能够休闲娱乐，还能给人带来健康。五行健康体操是一种非常适合中老年做的一种体操，中老年人长期练习五行健康体操，能活动筋骨，让自己看起来更加的精神。

练习五行健康体操需注意：

1、不能过激的练习。跟着音乐的旋律或者节拍练习效果会比较好。

2、练习后需喝水。因为在练习五行健康体操时会全身的运动，会大量的排汗出来，因此人体就会却水分，因此练习后需喝水，补充在练习时所消失的水分。

3、建议不要穿活动不开的衣物。在练习五行健康体操时，全身都会动，如果你穿紧身衣服、裤子会活动不开，不仅影响你跳出来的美感，而且你不能大幅度地做，导致你有可能白练习了五行健康体操。