憋气10分钟算什么水平（憋气多久算正常）

各位朋友们好，如果你对憋气10分钟算什么水平，以及憋气多久算正常不是很清楚，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于憋气10分钟算什么水平的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、憋气7分钟算什么水平
• 2、憋气1分35秒什么水平
• 3、憋气1分30秒什么水平

憋气7分钟算什么水平

憋气7分钟算高水平了。

根据大型统计调查，正常人一口气能憋半分钟到两分钟左右，经过严格和科学的训练之后可以长达五到六分钟，但是并不表明憋气时间小于半分钟就不健康，可能仅仅表明对缺氧的耐受能力较差而已，并且还受到心理因素的影响，因此一口气憋多久算健康没有定论。

练习方法

正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。

你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。

每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。

憋气1分35秒什么水平

正常水平。一般人憋气能憋1到2分钟。憋气是指有意识地不呼吸，或深或浅的吸气后，紧闭声门，作尽力地呼气动作。

普通人能练到3-4分钟，但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。

憋气1分30秒什么水平

憋气1分30秒属于正常，正常憋气平均时间约30秒至2分钟，成人平均约1分钟。在路上憋气时，可以用盆式屏气法来锻炼，即把脸盆浸入水中后屏住呼吸，然后将口鼻浸入水中练习。保温时间可逐渐延长，有的可达3-4分钟。憋气的时候是非跟个人憋气的功能有关系，并不肯定就代表肺功能是良好的。有些患者通太长时候的憋气练习，也是能够做到的。但虽然憋气正常，却没办法保护肺活量等现象是不是正常，还要结合一些相应的目标选择检测。