吃什么油好吃又健康（吃什么油最好）

最贵的不一定是最好的！ 每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。 我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、...，以下是对"吃什么油好吃又健康"的详细解答!

文章目录

• 1、吃什么油最好
• 2、一般吃什么油最好
• 3、炒菜用什么食用油好吃又健康

吃什么油最好

最贵的不一定是最好的！

每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。

我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油

这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康！

猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。

我建议平时还是多吃植物油更健康。

豆油钙质高，菜油含铁量多，玉米油和花生油则维生素E含量丰富，***还建议，除了培养少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的饮食好习惯外，交替使用这些营养价值各有特点的食用油，也是一种好办法

一般吃什么油最好

第一种说法；

油类最好是植物油，而不要选择动物油，脂肪的选择主要在于选择肉的种类、烹调方法和油脂使用量，一般应该选用植物油作为烹调油，最好选用橄榄油、小磨香油、亚麻籽油、花生油等等油酸、亚油酸丰富的不饱和脂肪。

第二种说法；

调和油、花生油、菜籽油、玉米胚芽油，橄榄油是比较健康的一种，在食用之后不会出现脂肪堆积的现象，减少肥胖的形成。经常吃橄榄油，还能够保持年轻，有抗衰老的作用，橄榄油内有大量的不饱和脂肪酸，但是平时不能单吃一种油，要做到营养最好。

炒菜用什么食用油好吃又健康

家用炒菜还是使用豆油的居多，有的也会使用葵花籽油。

现在多数家庭中还是使用豆油居多，因为开始的时候一直就用豆油了，后来又推出很多油的种类，比如色拉油或者葵花籽油等。做出的菜的口味都是不一样的。豆油就是纯大豆磨制的豆油，直接筛选大豆，然后进行压榨就会出豆油了。葵花籽油就是用葵花籽压榨的油。色拉油就是调制的。只能说根据个人的口味进行选择适合自己口味的油烹饪食物即可。

个人建议主要根据个人的口味进行选择适合自己家庭使用的油就是最好最健康的。

希望我的回答可以帮到你，望采纳，谢谢了。。。。