训练憋尿憋一百天的尿（女性怎么憋尿）

女生的憋尿***最多可以达到2天，你可以用一些憋尿技巧： 尽量坐着不动，两腿跷二郎腿，这可以帮助你关闭尿道。 不断按摩小腹，注意不要压迫膀胱。 不要联想或听到水声。 尽量不要再喝水(如果是作死训练憋尿的...，以下是对"训练憋尿憋一百天的尿"的详细解答!

文章目录

• 1、女性怎么憋尿
• 2、个人魔鬼式憋尿训练方法
• 3、憋尿的方法都有哪些

女性怎么憋尿

女生的憋尿***最多可以达到2天，你可以用一些憋尿技巧：

尽量坐着不动，两腿跷二郎腿，这可以帮助你关闭尿道。

不断按摩小腹，注意不要压迫膀胱。

不要联想或听到水声。

尽量不要再喝水(如果是作死训练憋尿的话，想喝多少都没问题）。

如果感觉是在憋不住了，可以试试蹲马步或跪坐，夹紧大腿，双手在大腿内侧摩擦，可以减缓尿意。

如果真的憋不住了，而你还想继续憋下去，可以选择用尿道塞强行堵住尿道（那种尿不出来的感受也是很难受的，建议不要用。）

不过光靠自己的意志憋尿的话，一般人憋2天肯定会失禁的，要训练憋尿的可以试试，反正我是最多只能憋一天就差点失禁了。希望以上技巧对你有帮助。

个人魔鬼式憋尿训练方法

关闭尿道。改变身体姿势等等。大多数人有轻微尿意的时候会自动地关闭尿道，但是随着尿意增加，让不必要的肌肉也紧张是浪费力气。有一些身体姿势能帮你收紧膀胱周围的肌肉，让你更容易憋住尿。膀胱过度活动症的***包括行为***、******等,大约50%的患者能够通过行为训练、盆底肌肉训练长期控制***,但是想彻底根治这种尿频尿急,难度比较大。泌尿系统：憋尿可能会导致膀胱过度充盈，由于膀胱内的尿液过多，压力过高会使尿液通过输尿管逆流至肾盂内导致逆流性的肾积水，这样的患者不但会出现急性的肾功能损伤还会因为污染的尿液反流至肾俞导致急性肾盂肾炎。

憋尿的方法都有哪些

转移注意力，憋着尿是很难受的，这时候适当的转移注意力，就能稍微缓解一下难言的痛苦。比如拿出手机看会儿电影，看会儿电视剧，不建议听音乐，要让自己在视觉和听觉上都有所转移才行。

抖腿，被人们蔑视的“抖腿陋习”也可以在憋尿的时候使用，最好是坐着的时候更有效果，这个时候你就不要觉得尴尬了，但最好是在人少的地方，这样你能更好的憋住尿意。

跑步或者走路，当尿意来袭的时候，可以使用这两种方法，屡试不爽哦。有的人就是那种不能安静，不能等待的人，比如在等车的时候就老想着上厕所，这时候你可以让自己动起来，在附近走走路跺跺脚就能缓解尿意，其实上了车你根本不想上厕所。

跟别人聊天，如果你身边有人的话。有没有觉得人多的时候你就能憋住尿，这种情况在电梯里就很常见，如果说电梯里只有你一个人，你会特别想上厕所，但如果电梯里好几个人，你就不会想上厕所，也就是说心理因素可以主导你的行为。

憋尿还可能出现在厕所外边，厕所满员只能等着，尤其女厕所常见这种现象，这时候你可以采用单腿下蹲，脚撑起来的方法，如果还是憋不住可以换另一个脚，试一下吧，要相信自己是能憋得住尿的。

憋尿的时候可以打电话，亲自试过啦，如果觉得很憋得慌，恰好电话来了，接起电话来就尿意全无了，因为那时候你就没有多余的时间去想这个事情了，此时也要调节心情，不要因为憋尿而使打电话受到影响。

冥想法，尿意来袭又没有地方解决的时候，通过冥想法来避免尿裤子，闭上眼睛想象自己在大草原，红花绿草，一望无际，那是诗和远方在召唤你，总之要想美好的事情，也能缓解难言的痛苦。