吃什么油最健康排行榜（最健康的食用油有哪些）

食用油健康排名前十：金龙鱼、山东鲁花、胡姬花、多力MIGHTY、长寿花、西王、海狮、刀唛、九三粮油、福临门。 1、胡姬花 嘉里粮油(青岛)有限公司，胡姬花，花生油十大品牌，益海嘉里集团与青岛植物油厂合...，以下是对"吃什么油最健康排行榜"的详细解答!

文章目录

• 1、最健康的食用油有哪些
• 2、家庭长期吃什么油最好
• 3、吃什么油最好

最健康的食用油有哪些

食用油健康排名前十：金龙鱼、山东鲁花、胡姬花、多力MIGHTY、长寿花、西王、海狮、刀唛、九三粮油、福临门。

1、胡姬花

嘉里粮油(青岛)有限公司，胡姬花，花生油十大品牌，益海嘉里集团与青岛植物油厂合资兴建的中国大型植物油加工企业，以经典木榨工艺而著称嘉里粮油(青岛)有限公司和青岛嘉里花生油有限公司是由跨国企业集团益海嘉里集团与青岛植物油厂合资兴建的中国大型植物油加工企业。

2、长寿花

山东三星玉米产业科技有限公司，长寿花，始于1997年，山东省***，国内规模较大的专业生产和出口玉米油的高新技术企业山东三星玉米产业科技有限公司是国内第一家专业生产和研发玉米油的生产厂家，是目前国内专业生产和出口玉米油的企业，是玉米油产业研发基地，凭借理念与实力，成功***了中国玉米油——“长寿花”。

3、西王

山东西王食品有限公司，始于1986年，国内较大的玉米胚芽油生产基地，专业从事玉米油/葵花籽油/橄榄油/花生油/亚麻籽油等等食用油生产、销售的高科技企业山东西王食品有限公司是西王食品股份有限公司全资子公司，为中国最大的玉米胚芽油生产基地。

家庭长期吃什么油最好

家庭长期油有葵花籽油、山茶油、橄榄油、大豆油、花生油。

1、葵花籽油

葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油，葵花籽油成为了消费和厨师的***油，在世界范围内的消费量在所有植物油中排行第三。葵花籽油的口感非常好，受到很多人的喜爱。

2、山茶油

山茶油在常用食用油中，所含优质脂肪酸最多（达到90.4℅），饱和脂肪酸（俗称脂肪）含量最少，不含难消化的芥酸，是非常健康的食用油之一。

3、橄榄油

橄榄油是由新鲜橄榄果实直接压榨而来，保留了***养分，营养价值非常高，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，富含丰富的单不饱和脂肪酸油酸，以及多为维生素和抗氧化物等。

4、大豆油

大豆油脂肪酸比例较好，大豆油中的亚油酸含量高达50%-60%，而且α－亚麻酸含量相对较高。

5、花生油

花生油含有40%单不饱和脂肪酸、40%亚油酸和少量α－亚麻酸，脂肪酸比例均衡，口感好，此外锌的含量也是食用油类中最高的。

吃什么油最好

最贵的不一定是最好的！

每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。

我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油

这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康！

猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。

我建议平时还是多吃植物油更健康。

豆油钙质高，菜油含铁量多，玉米油和花生油则维生素E含量丰富，***还建议，除了培养少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的饮食好习惯外，交替使用这些营养价值各有特点的食用油，也是一种好办法