睡眠不好喝什么茶有助于睡眠（睡不好可以喝什么茶）
***的人不能喝浓茶，但是可以喝一些促进睡眠的养生茶： 百合枣仁茶 鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心***，补中***，润肺...，以下是对"睡眠不好喝什么茶有助于睡眠"的详细解答!
文章目录
- 1、睡不好可以喝什么茶
- 2、喝什么茶可以***,有助于睡眠
- 3、睡眠不好喝什么茶
- 4、睡眠不好的人适合喝什么茶
睡不好可以喝什么茶
***的人不能喝浓茶，但是可以喝一些促进睡眠的养生茶：
百合枣仁茶
鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心***，补中***，润肺***。可改善***，提高睡眠质量。
红枣莲子枸杞茶
50克莲子，30克红枣，10克枸杞子，适量冰糖。子、红枣先洗净，再将材料倒入炖锅里，加适量清水，盖上盖子大火1个小时，再加入洗干净的枸杞子，再继续炖半个小时。 作用：***益精，养肝明目，******，生津润肺，可改善肝肾阴亏，***头晕，腰膝酸软等***。
桂圆冰糖茶
桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。 作用：补益心脾，******，可改善心脾两虚引起的***，多梦，健忘等等***。
喝什么茶可以***,有助于睡眠
1、党参大枣茶
取党参15克，大枣15枚，将党参，大枣洗净，放入砂锅中，加水煎成汤，去渣取汁，代茶饮，此方补中***，养血生津，***，适宜于调理***症。
2、佛手莲心茶
取佛手10克，莲子心3克，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟即可代茶频饮，可反复冲泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心泻火之功效，适宜于改善肝郁化火型***症。
3、茯苓柏子仁茶
取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分别拣去杂质洗净，白茯苓切片，一同放入砂锅中，加适量水，大火***开后改用小火煮一小时，去渣取汁，放入适量蜂蜜调味即可。此茶能健脾利湿，宁心***，润肠通便，适宜于调理***症，对伴随水肿，习惯性***者尤为适宜。
4、花生叶茶
取花生叶适量，洗净后晒干，揉碎成粗末备用。每次取10克，放入茶杯中，加开水冲泡，代茶频饮，此茶有宁心***之功效，适宜于心神不宁型***症人群饮服。
5、黄连枣仁茶
取川黄连2克，酸枣仁10克，将酸枣仁打碎，与川黄连一同放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟后即可代茶频饮，可连续冲泡3-5次，此茶有清心泻火，补心***之功效，适宜于调理心火炽盛型***症，对伴随胃炎，舌炎患者尤为适宜。
睡眠不好喝什么茶
1、菊花红枣茶，凝神静气的******，具有柔和的睡眠作用，是睡前配制茶饮品的***，搭配红枣更佳。
2、当归茶，可以***神经衰弱和***，可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和***有很好的***，此茶睡前饮用更佳。
3、桂圆茶，功效：补益心脾、养血***、***神经。
4、百合茶，百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺***、清心***的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养***的***患者服用。
睡眠不好的人适合喝什么茶
有茶友说他睡眠不好会选择喝红茶，他认为红茶的咖啡碱含量比较低，的确，茶对人体的睡眠影响、作用取决于饮茶人对咖啡碱的敏感度。
但事实上红茶是六大茶类里面咖啡碱含量最高的，尤其是采摘等级高的，比如说只采芽头的金骏眉，而绿茶的咖啡碱含量只有红茶的一半。
可是很多人在喝茶的时候，他会感觉到喝绿茶反而睡不着，这其实跟咖啡碱的理化性质有关。
咖啡碱，它120度开始升华，一百七十度以后受热完全散失掉，而我们绿茶在高温炒制时，咖啡碱刚刚好一部分散失掉，一部分却停留在绿茶的干茶表面。所以当我们喝绿茶的时候，遇水、沸水冲泡。咖啡碱就会溶于水中。
如果睡眠不好的人喝了绿茶，因此却睡不着了。
而红茶另有故事，红茶虽然咖啡碱含量最高，但是它没有高温杀菌，而且有发酵工艺，所以红茶中的咖啡碱会和茶黄素产生络合，不被人体吸收。
而且红茶中的芳香物质有安眠的作用，这就是为什么很多人喝红茶反而比喝绿茶要睡得着。