400米脚掌怎么着地

饼干2024-05-27 15:53:09次浏览条评论

400米脚掌怎么着地

400米属于短跑,标准姿态是:上体直立稍前倾,双臂前后45度摆动,手部放松(虚握拳),向前送髋动作明显,大腿高抬(尽量抬至与地面平行),小腿放松,前脚掌着地,着地时有明显的向后“扒地”的动作。

体力分配,按照你们学校的场地环境,0~100米全力加速,100米~300米保持速度,300米~400米全力冲刺。

比赛时最好穿背心短裤跑鞋,如果天气比较寒冷,那么穿T恤衫,紧身裤,跑鞋也可以。如果没有跑鞋,那么要穿一双跟脚轻便的运动鞋(不要穿那种底厚的旅游鞋)即可。

语音朗读:

如何用自己的专业耍酷体育生 穿越火线王者幻神怎么获得
相关内容