怎么练小腿爆发力 null2024-05-27 15:52:56次浏览条评论 第一种方法,每天绑上沙袋练习跑步一个小时,这是锻炼小腿爆发力最有效的办法。第二种方法,每天练习高抬腿和侧踢五十次,也可以训练小腿爆发力。 语音朗读: 怎样训练小腿爆发力 12岁男孩100米如何跑进12秒