攀岩基础力量训练 淡淡2024-05-27 15:38:38次浏览条评论 攀岩基础力量最重要的是手指手腕的力量,以及核心力量,所以日常训练可以通过俯卧撑还有仰卧起坐来锻炼自己的攀岩基础力量 语音朗读: 狂飙8胶皮不粘了怎么办 健身房怎么减脂肪最快