吃一天苹果能瘦几斤（吃一天苹果能瘦几斤呢）

本文目录一览：

• 1、一天只吃一个苹果能减多少斤？
• 2、各位小仙女大神们有没有人尝试过每天只吃苹果来减肥，坚持半个月能瘦多少斤，明显吗？
• 3、一天只吃一个苹果 坚持十五天 能瘦多少斤？

一天只吃一个苹果能减多少斤？

网友咨询减肥的问题，想每天只吃一个苹果，原来身高162厘米体重57Kg的自己一个月以后可以减掉多少斤？看到这个问题，有些感慨，为了减肥真是非常拼。这位朋友的身高是162厘米，体重是57Kg,他的体质指数是21.71，可以说是完全在正常的范围之内，不用减肥。如果您看起来有点胖，说明您的身体中肌肉少，脂肪含量高，您应该做的是增肌而不是减肥。

如果每天吃一个苹果，坚持一个月确实可以减掉一部分体重，只不过减掉的可能是水分居多。减肥并不代表不能吃饭，相反还要吃的好一些，增加蛋白质的摄入量，尤其是体重不高而看起来胖的人群。减肥的时候很多人不吃主食，其实主食是不可或缺的。主食主要是含有碳水化合物，脂肪的分解离不开碳水化合物。

体重57kg，身高一米六二的人每天能量需要量在1710千卡，而每天一个苹果根本无法满足身体对于能量和各种营养素的需要量。减肥不仅仅是减少体重，而是拥有一个健康的体魄，相信谁也不想自己因为减肥而成为一个病美人。

合理的饮食搭配，适量的体育锻炼，这才是减肥的最好办法。而不是不吃饭来减肥，到头来体重是下降了，但身体的素质也因为减肥而下降。管住嘴，迈开腿。虽然有点老话长谈，但也是减肥的最好方法。

各位小仙女大神们有没有人尝试过每天只吃苹果来减肥，坚持半个月能瘦多少斤，明显吗？

一天只吃一个苹果，坚持15天能瘦15~20斤。

苹果的减肥效果一般，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15~20斤，但是痛苦比较大，会出现腹泻腹痛等，因为是很多水果属寒。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方法是建议你在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果，以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量最重要的还要适量运动，巩固减肥成果，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

一天只吃一个苹果 坚持十五天 能瘦多少斤？

一天只吃一个苹果

坚持十五天

能减15到20斤。

分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。