平板支撑2分钟是什么水平（平板支撑两分钟什么水平,）

1、能坚持1-2分钟其实也才算是一般水平，若能坚持2-4分钟，算良好，坚持6分钟，就是比较优秀的水平了。2、平板撑两分钟是什么水平中等水平。3、两分钟算是入门吧，比没练过的要好。其实最难的就是开始，坚...，以下是对"平板支撑2分钟是什么水平"的详细解答!

文章目录

• 1、平板支撑两分钟什么水平,
• 2、平板撑几分钟算达标
• 3、平板支撑5分钟厉害吗

平板支撑两分钟什么水平,

1、能坚持1-2分钟其实也才算是一般水平，若能坚持2-4分钟，算良好，坚持6分钟，就是比较优秀的水平了。2、平板撑两分钟是什么水平中等水平。3、两分钟算是入门吧，比没练过的要好。其实最难的就是开始，坚持两分钟就离坚持5，6分钟不远了。4、在现在这个大多数人都是亚健康的情况下，你能平板支撑两分钟，算是偏上等的身体素质了。说明你这个人身体素质还不错，耐力还可以，身体应该也是健康的。5、一般来说，平板支撑2分钟的成绩是非常不错的。平板支撑是一项常见的核心训练运动，可以锻炼核心肌群的力量和稳定性，提高身体的协调性和平衡能力。

平板撑几分钟算达标

一般来说，平板支撑的时间是2-4分钟，但也有一些人群可以坚持更久。具体来说，女生最低限制是50秒，男生最低限制是1分钟。侧平板支撑最低时间是10到20秒，男生是30秒。如果低于上述时间，腹部力量可能较弱。

请注意，以上时间仅供参考，具体时长还需根据个人的体质、体力和锻炼情况来确定。如果你想提高自己的平板支撑能力，可以每天进行适当的锻炼，比如做屈腿运动、蹬自行车、仰卧起坐等锻炼腹部力量的运动，以提高自己的体能和耐力。

平板支撑5分钟厉害吗

平板支撑5分钟算厉害。

一般情况下，坚持平板支撑的时间越长，则表示自身的身体素质更强。不过大部分人在刚开始锻炼平板支撑大概只能坚持支撑1-2分钟左右，大概坚持锻炼一个月以后就能够坚持五分钟左右。因此平板支撑2分钟算是入门的水平，而坚持5分钟则是初级水平。

大多数刚开始锻炼平板支撑的人群都只能坚持几分钟，很少有人能够坚持十分钟。如果想要达到这个水平，就需要长时间的练习。如果平板支撑能够坚持十分钟，那么就算是中等水平了，也是比较厉害的一个水平的。