两公里走路要用多少分钟（两公里步行多长时间）

正常人的步行速度如下： 散步：1.5-1.8km/h步行：4.5-6km/h快走：6-7.5km/h急行军：7.5km/h以上 一般来说，两公里路程需要20分钟左右时间，当然具体时间视实际情况决定。 ...，以下是对"两公里走路要用多少分钟"的详细解答!

文章目录

• 1、2公里的路程,步行,大约需要多长时间
• 2、两公里走路要用多少分钟
• 3、两公里步行多长时间

2公里的路程,步行,大约需要多长时间

正常人的步行速度如下：

散步：1.5-1.8km/h步行：4.5-6km/h快走：6-7.5km/h急行军：7.5km/h以上

一般来说，两公里路程需要20分钟左右时间，当然具体时间视实际情况决定。

【拓展资料】

每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。

走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人。

两公里走路要用多少分钟

2公里快步走大约需要20分钟。

我们按健身走的标准，10分钟一千米，2千米用时20分钟，折算6㎞/h。按军人齐步走标准，115~120步/分，设120步/分，0.75米/步，那么0.75米x120=90米/分，就会有2000米/22.22分。按齐步走标准2千米用时在22分17秒左右。

正常成年人一小时走路速度在4.5到5公里之间，2公里就需要25分钟左右。不过如果是快步走，通常能到每小时6到6.5公里，算下来，可以在20分钟以内走完2公里。正常人很难走路速度超过6.5公里，7公里以上基本都需要跑起来了。

快走的好处：

快走可以锻炼肺活量，提高呼吸肌功能，促进心血管系统的活力，可以促进脂肪的燃烧，增加血糖的代谢。对于动脉硬化、高血脂、糖尿病等疾病都有改善作用。

同时还可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动、改善食欲、防治便秘等。但快走也要量力而行，制定适合自己的锻炼目标，这样才能取得好的效果。

两公里步行多长时间

20分钟到30分钟左右。不同的行走速度有不同的时间，不过正常的步行速度是4.5-6km/h，每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人。步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈??步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。