怎么自残不疼还能吓人（该怎么克制自己自残的行为）

发肤受之父母。觉得自残这种行为是特别愚蠢的。你不仅对自己狠心，而且对不起你的父母。你的父母含辛茹苦把你养这么大，不是让你伤害自己，他希望看到你好，先不说你自己疼不疼。那你做出这种行为的时候，你知道爱你...，以下是对"怎么自残不疼还能吓人"的详细解答!

文章目录

• 1、该怎么克制自己自残的行为
• 2、情绪控制不住想自残怎么办
• 3、自残心理怎么控制

该怎么克制自己自残的行为

发肤受之父母。觉得自残这种行为是特别愚蠢的。你不仅对自己狠心，而且对不起你的父母。你的父母含辛茹苦把你养这么大，不是让你伤害自己，他希望看到你好，先不说你自己疼不疼。那你做出这种行为的时候，你知道爱你的人心里有多疼吗？

我上高中的时候有一个同桌，我们俩关系挺好的，那个小女孩平常也表现的特别活泼开朗。可是时间久了，慢慢的我发现她有点不对劲儿，当时上高中时候都已经有很多人谈情说爱了，她谈了一个男朋友，但是不知道为什么总是和她男朋友闹别扭，每一次她闹别扭的时候，都会在班里坐到座位上哭，谁跟她说话也不搭理，哄她她也不搭理，就一直哭，然后还拼命的撕课本，然后抓着自己。的手，指甲掐，我发现这个现象的时候，我都特别的担心，我想她不会有自残行为吧，但是，也没有看到她有其他过分的动作，我就想着应该是过于伤心所做的一些行为。然后过了一个周末，我忽然发现她的手上多了一些伤痕，当时没有注意，后来有一次，她又和她的男朋友吵架，当时是在宿舍，我买了饭回去的时候，看到他一个人坐在那里，手里竟然握着一把小刀，我吓坏了，赶紧冲过去，我说你在干嘛呀？忽然发现，她的手腕上有划伤的痕迹，只是有淡淡的血迹，但是划得不够深，我翻过她的手她的手背上还有很多伤痕。这个时候，我才发现她有自残的倾向。

你应该仔细思考一下，你自残会改变什么吗？如果要发生的事情他一定会发生，你不管怎么伤害自己，都是不可能会改变事实的，所以你自残一点用都没有，反而伤害了自己，自残不疼吗？你为什么要去承受这种痛苦？况且如果你的父母知道了，他们该有多么的心痛。不管你是因为什么原因去自残，我都想说，自残你伤害的只是你自己，和爱你的人，对那些完全不在乎的人是没有什么影响的，你不管怎么自残，对他们来说，疼的也不是他们伤害的也不是他们。你这种行为该早早的制止。

情绪控制不住想自残怎么办

情绪控制不住想自残：别自责、逐步斩断这个刺激、接受、鼓励、给自己时间。

第一步：别自责。青少年因为大脑发育的问题，情感控制就是比成年人难，所以容易失控。接受，接受现在自己有时候就是这样。理性讲，这种通过伤害身体来惩罚自己，对自己没啥好处。通常惩罚的目的，是为了成为一个更好的自己，你通过这种惩罚方式，可达到这个目的？

理智点想，然后，从资源利用上讲，你的行为，极其容易引起观者的不适反应，本来可以成为你人生中朋友的人，可以帮助你学习成绩提高的人，可能远离你而去。宣泄压力和情绪，可能获得暂时的平静，然后呢？然后你发现这个平静越来越短，越来越不容易得。

第二步：逐步斩断这个刺激。我们说通常会有一个阈值，到什么时候或者什么是，你受不了，就会给自己一下。那首先呢，你先解决工具问题，如果是给自己一刀，那先把刀扔了，或者没那么好得到，让这个反应链的终点部分难以实施。其次呢，觉察那个阈值，快到阈值之前，插入一个新的事件。

比如，大声唱歌，跑步，找到重要的人等等，降低那个阈值。再次，什么人什么事容易引发，尽量避免，或者做出预期。最后，给自己找个“守护天使”，答应“守护天使”，如果实在忍不住，找他。

第三步：接受、鼓励、给自己时间。如果是上瘾，那肯定不是一时能解决的。只要频率总体降低就好。有反复，也没关系。"我想好好活。”我已经努力，情况会慢慢改善。

自残心理怎么控制

是你心理方面的问题，你选用面对烦恼困难的方式太过极端了，你要想想如果别人不爱护你，你自己也不爱护，那该怎么办，不自爱的人别人也不会爱的。凡事都要看开点，烦恼时选择发泄的方式换一下，你可以大喊大叫或是找个东西发泄，自残这种方式不理智不能解决问题，还不如哭呢，所以，对不起谁都不能对不起自己，不爱谁都不能不爱自己，要是还想不开可以找人诉说或是告诉爸妈，虽说是有代沟，但是毕竟血肉相连不会有隔阂的，严重时还是去找下心理老师或是心理医生，得早治。