鸡蛋苹果减肥法十天瘦20斤（怎样在十天内瘦20斤）

08：00早上吃：苹果一个加蜂蜜水一杯 原理：清理肠胃 美容排毒 14：00中午吃：煮菠菜加白粥 原理：纤维顶饿 白粥养胃 18;'00晚上吃：低脂酸奶300克 原理：流质食物易吸收营养 其余时间喝薄...，以下是对"鸡蛋苹果减肥法十天瘦20斤"的详细解答!

文章目录

• 1、怎样在十天内瘦20斤
• 2、连续20天每天只吃一个鸡蛋和苹果能瘦多少斤
• >>" >3、牛奶鸡蛋苹果减肥法怎么做啊,好不好啊>>>
• 4、我想只吃苹果减20斤,需要几天时间,可行吗

怎样在十天内瘦20斤

08：00早上吃：苹果一个加蜂蜜水一杯 原理：清理肠胃 美容排毒

14：00中午吃：煮菠菜加白粥 原理：纤维顶饿 白粥养胃

18;'00晚上吃：低脂酸奶300克 原理：流质食物易吸收营养

其余时间喝薄荷叶泡得茶水 原理：减肥期间不能缺水（减肥特制）

严格按照此份餐单坚持吃一个月，其它什么也不要吃保你瘦20斤。

前提：一定要坚持。我是受益者

开始两天真的很难坚持，过后胃部习惯了就好了，你的思想你也不要想着吃东西就很容易坚持。

祝你成功！

连续20天每天只吃一个鸡蛋和苹果能瘦多少斤

这样是可以瘦的，具体瘦多少斤也要看你自身的身体素质情况。而且鸡蛋内含了高密度脂蛋白，能够避免我们的血管发生硬化。

鸡蛋苹果减肥法非常实用，在体重减轻以后，可以让摄入热量和消耗热量维持平衡，减肥效果可以持久。

接下来，就来看看苹果鸡蛋减肥的具体做法。苹果鸡蛋减肥法需要进行一周，每天的食谱都不同。周一早餐可以煮鸡蛋、烤面包和苹果，喝杯纯黑咖啡。

午饭可以吃煮鸡蛋、烤面包。晚饭吃苹果、青菜沙拉和泡菜。

牛奶鸡蛋苹果减肥法怎么做啊,好不好啊>>>

牛奶鸡蛋苹果减肥法是有一定的减肥功效的，它将每周为1个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶和鸡蛋日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种牛奶鸡蛋苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

每次需两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升和鸡蛋若干个，分成六七等份，每次喝一份和吃颗鸡蛋，全天只喝牛奶和吃鸡蛋，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶和鸡蛋混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶和鸡蛋日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

此种方法有一定的利弊，不仅容易反弹还会对胃产生一定的损伤，所以身体不太好的人是不建议采用的。减肥瘦身除了这种牛奶鸡蛋苹果减肥法外，还有一种更简单的方法，那就是每天吃上一颗塑纤果，小小的一颗可以消耗相当于节食三天的热量，还能减肥瘦身的同时形成脂肪隔离层，让你瘦身不反弹呢，天然草本植物成分对身体也没有任何的损伤呢。

我想只吃苹果减20斤,需要几天时间,可行吗

可以是可以但这样会有损身体健康，还是科学廋身比较好。下面有几种减肥方法，不妨试一试。我自认为很有效的，我在一周内廋了6斤那。

1. 芦荟廋身法，自古以来，芦荟有“不需医者”的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻，适量进食则可协助排除体内积聚的残余废物，减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流通畅顺的果胶（PECTIN）成份外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。注：每天吃3至5CM长的芦荟，不过分量始终因人而异。但必须要有恒心呀。

2.在吃饭时一定要细嚼慢咽，可不要狼吞虎咽呀.

3.每天要配合着做一些运动.才可以健康减肥呀.