肝血虚吃什么食物调理（中医讲肝血不足是什么意思怎么调理）

肝血不足一般会引起乏力、头晕和失眠等症状。血液是护肝、养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。 建议首先要注意休息，清淡、温热饮食，多吃蔬菜和水果...，以下是对"肝血虚吃什么食物调理"的详细解答!

文章目录

• 1、肝供血不足怎么办,肝血不足吃什么呢
• 2、肝血虚是什么原因引起的肝血虚吃什么食物好
• 3、中医讲肝血不足是什么意思怎么调理

肝供血不足怎么办,肝血不足吃什么呢

肝血不足一般会引起乏力、头晕和失眠等症状。血液是护肝、养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。

建议首先要注意休息，清淡、温热饮食，多吃蔬菜和水果。临床上建议服用四物颗粒等养肝血的药物，食疗中鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强。

此外，肝血不足会引起双目干涩，甚至迎风流泪等症状，所以在治疗的时候可以辅助服用杞菊地黄丸滋补肝阴，以养肝血。

肝血虚是什么原因引起的肝血虚吃什么食物好

肝供血不足，也叫肝血虚。肾肝是同源的，所以肝血虚多与肾虚有着直接的关系。肾虚、精血不足、脾胃虚弱、久病对机体的损伤，都有可能会导致肝血不足，会出现这样的临床表现，例如头晕、眼花、失眠、多梦、耳鸣、舌色淡、苔白，女性还会发生月经不调。

可以多吃具有疏肝理气作用的食物，例如橙子、茴香菜、槐花。也可多吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物内脏。

也包括益气健脾的食物，山药、莲肉、鲫鱼、猪肚等。

中医讲肝血不足是什么意思怎么调理

肝血不足就是中医里讲的肝血虚。肝血不足的临床症状是，面色无华、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力减退、月经不调等症状。肝血不足会引起这么多的症状，还给人体引起肝脏功能不好，出现恶心、呕吐，甚至出现人体免疫力低下，有可能导致面部色斑、长痘的出现，给患者的身心健康带来极大的危害。由此可见，人们在日常生活中要调理肝血不足是刻不容缓的事情。那肝血不足怎么调理？肝血不足是这样调理的：（1）摄入谷类食物，比如黑米、黑芝麻等，有补肝血不足的作用。（2）摄入蔬菜类食物，比如黑木耳、香菇、菠菜等食物有补肝血不足的作用。（3）摄入蛋白质类食物，比如骆驼奶、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹅蛋、黑豆、红小豆等食物有补肝血不足的作用。（4）摄入动物的血、内脏，比如猪血、羊血、猪肝、羊肝等有补肝血不足的作用。（5）摄入水果类食物，比如大枣、黑枣、桑葚等食物有补肝血不足的作用。（6）摄入坚果类食物，比如花生、栗子等食物，适量摄入有补肝血不足的作用。（7）饮用茶类食物，比如红枣枸杞子茶有补肝血不足的作用。（8）通过饮食调理肝血不足效果不佳时，再通过中医大夫诊脉辩证，结合中药调理肝血不足的作用更好。（10）通过饮食和中药调理肝血不足的同时，要适量运动，比如散步、慢跑、跳广场舞等运动有补肝血不足的作用，还要营养均衡且丰富，饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），平时要保持心态平衡、戒烟戒酒、按时作息不熬夜等有调理肝血不足的效果。通过综上所述，肝血不足是这样调理的。