500卡路里食物大概有多少

每种食物所含的卡路里是不同的。500卡路里一般等于两个炸鸡腿或一包薯条或两个牛角面包或一盘意大利面所含有的热量。

定量来说，四百克米饭热量基本上也是500大卡，一百克蛋糕是350大卡左右，那么500大卡不过就是一个半蛋糕。一百克大白菜热量是20大卡，那么500大卡就相当于2.5斤的大白菜。

500卡路里食物大概有多少

500大卡一般等于两个炸鸡腿，包薯条，两个牛角面包，一盘意大利面热量

500大卡是一种热量单位，被广泛使用在营养计量以及健身手册上面

500卡路里食物大概有多少

卡路里是一个能量单位，大卡与食物之间的转换需要精确的测量，粗略对比时可以理解为：500大卡≈2个炸鸡腿，500大卡≈1包炸薯条，500大卡≈2个牛角面包，500大卡≈一小盘意面，500大卡≈430克米饭，500大卡≈460克面食，500大卡≈1盒寿司，500大卡≈1斤猪肉，500大卡≈2斤桔子，500大卡≈9个苹果。

一碗米饭等于220大卡，两碗米饭差不多在五百卡左右，一个苹果在五十五大卡左右，需要吃十个苹果才能够达到五百大卡，减肥的人士早饭控制在200大卡左右，容易被快速消化，可以参考一碗豆腐脑和一小碗米粥，平时多吃水果和蔬菜，因为蔬菜特别是黄瓜里面的某种物质可以阻止碳水化合物转化成脂肪中午控制在五百大卡左右，一小碗米饭和瘦肉是最佳的选择，肉控制在一百三十大卡左右，配合适量的蔬菜晚餐喝粥加水果，把晚餐的热量控制在200卡内。

抑制能量进入体内是一种比较实用的减肥方法，这种方法被许多医师所采用，称作健康的减肥途径。但是减肥期间不能够过度节食，不然会造成肠胃负担使消化系统受到伤害。

正常人一天摄入热量在八百大卡以上，如果摄入过少会造成身体缺少热量造成头晕等症状。

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