原地踢腿的正确方法

1、一只手扶杆，右手叉腰，小八字步打开，小腹收紧，臀部抬起，踢腿时胯部不能摇晃。

2、动力腿后点地，动力腿脚背勾脚或绷脚。踢腿时，主腿膝盖伸直保持腰部直立，不要前后晃动。

3、以腰部为折点踢腿，手保持山膀踢前腿。踢腿时，身体不要前后晃动，主腿弯曲，胯根抬起。踢腿时，核心部位应保持收紧，脚应轻轻落地。

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