按照考试分数惩罚自己（制定考试成绩体罚表）

你就给自己定个成绩目标，如果达不到目标，就根据相差的分数 ，跑一定距离或者做一定数量的俯卧撑。 俯卧撑（常见的健身运动） 俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地...，以下是对"按照考试分数惩罚自己"的详细解答!

文章目录

• 1、制定考试成绩体罚表
• 2、五年级11岁女考试75分如何制定一打屁股计划。
• 3、考试没考好该怎么惩罚

制定考试成绩体罚表

你就给自己定个成绩目标，如果达不到目标，就根据相差的分数 ，跑一定距离或者做一定数量的俯卧撑。

俯卧撑（常见的健身运动）

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

标准动作：

要做到俯卧撑的一个***起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

五年级11岁女考试75分如何制定一打屁股计划。

99-90穿衣服，裤子脱下，用钢尺打屁股30下，跪在洗衣板上写作业3天，3天不许穿内衣。89-80脱下全部裤子，用钢尺打屁股50下，跪洗衣板写作业5天，7天不许穿内衣，用小夹子夹住大腿内侧。79-70，穿着内衣内裤，钢尺打屁股六十下，喝300毫升水，6小时不能上厕所，跪洗衣板写作业10天，不许穿内衣15天用小夹子夹住乳头5分钟。60-69穿着内衣内裤，钢尺打屁股100下，喝500毫升水，12小时不能上厕所，跪洗衣板写作业15天，不许穿内衣20天，用小夹子夹住乳头10分钟，60以下，钢尺打屁股100下，喝700毫升水，24小时不能上厕所，跪洗衣板写作业30天，不许穿内衣30天用小夹子夹住乳头30分钟，全裸在阳台罚站10分钟，不能穿衣服，就算有人看也不行，全裸写800字检讨。

考试没考好该怎么惩罚

“凡是对孩子的学习要求太过严厉的家长，都会深深地伤害到孩子”

说起家长对孩子在学习上的严格要求，我想到了以前的一个同学期末考试没考好，最后整个寒假遭到家长惩罚的事情。当时这位同学把期末的成绩单拿回家的时候，他的爸爸看见他的数学还没考及格就大发雷霆，狠狠地训斥了他，大骂他不争气，以后没未来。之后的假期他不仅要每天按时按量地完成寒假作业，还要把数学课本当成寒假作业从头到尾地做一遍。这位同学说，那个寒假他都在被逼着写作业中度过，感觉生活暗无天日，从此以后他再也不喜欢过假期了。

凡是对孩子的学习要求太过严厉的家长，都会深深地伤害到孩子，我的那个同学就是一个例子。后来只要是他考不好都会陷入焦虑，有时候是吃不下饭、睡不着觉，因为他的内心充满了恐惧。

“家长给孩子信心比训斥孩子更有价值”

很多家长对孩子的学习成绩非常看重，并且以过来人的身份告诉孩子：你现在学习成绩这么差，以后能干什么？捡破烂、要饭吗？用这种语言去恐吓孩子，让孩子上进，未免有些急于求成。孩子是有自尊心和廉耻心的，他愿意被别人甩在后面吗？考试考***了，感觉羞耻的不应该是他吗？所以，在孩子最需要家长鼓励，最需要安慰的时候，家长给孩子信心比训斥孩子更有价值。我觉得《考不好 没关系？》里面的一位家长对待孩子考试的态度就很好，值得所有家长学习