喝啤酒不吃东西会不会长胖（如果只喝啤酒不吃饭能减肥么）

　　空腹喝啤酒本身并不会造成肥胖。 　　啤酒所含的营养成分并不多，它不含维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。人们说到啤酒度数，指的是原麦汁浓度（糖度）。比如原麦汁糖度是12度，经过发酵，糖分被酵母菌分解...，以下是对"喝啤酒不吃东西会不会长胖"的详细解答!

文章目录

• 1、请问空腹只喝啤酒,不吃东西,会长脂肪吗
• 2、如果只喝啤酒不吃饭能***么
• 3、每天光喝啤酒,不吃东西会胖吗

请问空腹只喝啤酒,不吃东西,会长脂肪吗

　　空腹喝啤酒本身并不会造成肥胖。

　　啤酒所含的营养成分并不多，它不含维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。人们说到啤酒度数，指的是原麦汁浓度（糖度）。比如原麦汁糖度是12度，经过发酵，糖分被酵母菌分解，最后糖度只有0.2%甚至更低。 另外，12度的啤酒还含有4％左右的酒精，总热量较低。

　　有人认为啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物，结果使人胃口大开，摄人的热量增加， 人就发胖了。还有观点认为一瓶啤酒中含有大约1．3毫克烟酸(构成维生素的一种成分)，它能促进其他营养的燃***，释放能量，结果使人发胖。以上两种说法都是很有道理的，但啤酒本身毕竟热量有限，喝上三两杯是不会发胖的。

　　然而，经常纵情狂饮，那就是另外一回事了。七八升啤酒进肚，胃肠负荷过大，积少成多的酒精使胃肠血管收缩，更使肠子“走不动”了。胃肠就像胶囊一样，越胀越大，最后像个大皮球在肚子里。整日这样“泡”在啤酒里，胃肠的回缩功能将大大减弱，最终造成“啤酒肚”。再者，那么多啤酒所供的热能也是很大的，每100克啤酒所供热能为40—50千卡，8升啤酒可供热能为1600千卡，基本相当于一位身高160厘米的人全天所需热量。喝了这么多啤酒，又不能整天不吃别的东西，而吃进去后，便意味着热量摄取过多，肥胖自然就在身上出现了。 要想喝啤酒，又不想发胖，那么只有在饮啤酒时加以节制了。

如果只喝啤酒不吃饭能***么

喝啤酒是可以***的。

一、啤酒***原理

1、能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优质蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。

2、可以直拉减少脂肪的吸收，含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出，从而减少脂肪的吸收。

3、有效的减去体内淤积的脂肪，富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒***法的***胜之处就在于三大******元素 (膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素) 将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养 (蛋白质、维生素、矿物质、核酸等)。

二、“啤酒肚”不是啤酒的责任

很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”，是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。

三、啤酒***须只喝不吃

肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到***作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;

而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到***的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是***的，对身体的副作用小，相对于吃***药、手术、节食等诸多方式，啤酒***更安全。

啤酒***法也是贵在坚持，最忌三天打渔两天晒网，要长年累月持之以恒.

每天光喝啤酒,不吃东西会胖吗

会营业不良是一定的。想***就去动起来增加热量消耗，别想投机取巧的办法，最后把身体都毁了。

只要每天消耗的总热量大于每天摄入的总热量就能成功***，因此***最正确的方式应该是控制饮食+加强运动（增加热量消耗），分两步说：

控制饮食不是要少吃饭，而是要控制每顿饭摄入的热量值，因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢（一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢），运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量，但是人一旦挨饿（例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感），出于对自己的保护，人就会本能的自动降低基础代谢保护自己，而挨饿***的错误方法，终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物，此时基础代谢又不会快速恢复，这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。所以，控制饮食***不是挨饿，而是控制每顿饭摄入的总热量，那么就要注意高热量的食物在减脂期间***不能吃（例如油炸食品、膨化食品），减脂期间可以多吃粗纤维食物，粗纤维食物易产生饱腹感，不会让你有饥饿感，这样基础代谢不会降低。

加强运动就是增加热量消耗，前面把热量摄入控制了，再增加热量消耗就会事半功倍。有氧运动可以是刚开始减脂的***入门运动，因为有氧运动只要持续20分钟以上，人体内储备的糖原用光就会开始消耗身体上的脂肪（糖原就像我们用的现金，而脂肪就像存在银行的储蓄），同时有氧运动几乎不受场地限制，不需要器械配合（跑步、骑行都是有氧运动）

***是为了健康，勿为了***伤害自身。千万别把***当做一段时期的事情，你之所以会胖是因为你的生活习惯不好，所以要想控制体重，这一辈子都要和自己较劲。最后祝你好运。