吃米线和米饭哪个容易胖（吃米饭会胖还是吃米线会胖）

两者都会胖因为凡事都有一个量如果超出了规定的食量就会变成多于的能量在体内转化成脂肪无法消化排除，米饭和米线都是属于高筋面食类，虽然和馒头类相比要消化的快一些，但是吃多了也会发胖，热量也很高，加上蔬菜和...，以下是对"吃米线和米饭哪个容易胖"的详细解答!

文章目录

• 1、吃米饭会胖还是吃米线会胖
• 2、米线跟正常一顿饭哪个热量高
• 3、同样分量的米线和米饭,哪个热量高
• 4、米线热量高 还是米饭热量高

吃米饭会胖还是吃米线会胖

两者都会胖因为凡事都有一个量如果超出了规定的食量就会变成多于的能量在体内转化成脂肪无法消化排除，米饭和米线都是属于高筋面食类，虽然和馒头类相比要消化的快一些，但是吃多了也会发胖，热量也很高，加上蔬菜和肉类的摄入一天的量就够了，想要***也不能盲目节食和拒绝某些食物，这样会导致营养不良，可以制定自己的一日三餐，比如早上丰富多元化的食物来保证自己一天元气满满，中午一般八成饱，晚上已蔬菜，水果为餐，这样一天下来既保证了营养需求也不会发胖

米线跟正常一顿饭哪个热量高

　　每100克米线热量约为92大卡，每100克米饭热量为116大卡，可以见得米线热量比米饭要低一些。这两种食物在食用的时候搭配同样的蔬菜、肉类等，最终一顿米线热量比正常一顿饭要低些。

　　 米线跟正常一顿饭哪个热量高

　　米线是一种小吃，也可以作为主食，能为人提供所需的能量。一般米线在泡制的过程中会流失大量营养，所以食用的时候会搭配配各种蔬菜、肉类来增加营养。

　　很多人好奇米线跟正常一顿饭哪个热量高？据了解，每100克米线热量约为92大卡，每100克米饭热量为116大卡，可以见得米线热量比米饭要低一些。两种食物搭配同样的蔬菜、肉类一起吃，一顿餐下来，米线的总热量是低于米饭的。

　　 米线适合***时期吃吗

　　***期间是可以适当吃一些米线的，但需注意在烹饪的时候最好保持少油脂，配菜中少加肥腻的肉类，这样会大大降低一顿米线的热量摄入，完全不用担心发胖问题。

　　***过程最重要的是控制好饮食的总量以及总热量摄入，还要保持一定量的运动，这样才可以达到***的效果，并且对身体健康没有副作用。

同样分量的米线和米饭,哪个热量高

同样重量的情况下，米饭的热量比米线高。

米线标准（100克）热量为92大卡；米饭标准（100克）热量为116大卡。

米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉类来增加营养，适当地加些调料可以让米线更美味。如果米线搭配各种调料、配菜后，那么同等重量的情况下，热量通常会超过米饭。吃惯了大米饭，可以尝试做做五谷杂粮米饭，调剂口味。

一、主要食材：大米、燕麦米、高粱米、紫薯、南瓜、清水适量。

二、五谷杂粮米饭制作步骤：

1、准备好需要的食材，南瓜和紫薯分别去皮、洗净。

2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯切小块容易煮烂。

3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起，用清水淘洗2~3次。

4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分钟。

5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作。

6、大约半小时左右，电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源。

7、关掉电源后，等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。

米线热量高 还是米饭热量高

　　米饭是稻米，每百克大米的热量是343.00千卡,米饭的热量高，因为米线里含有胶类所以比较低。

　　补充：

　　米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中***、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是***主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。