跳远规则

跳远规则 一、比赛形式 跳远是一项田径比赛项目，通常分为室内和室外两个不同的形式。

在室外比赛中，选手需要在田赛长的矩形跑道上起跑，奔跑一定的距离后，尽可能远地跳向一个沙坑。

室内比赛则是在一个小一些的场地内进行，但要求跳远的动作必须在一个小的跳板上完成。

二、比赛规则 1.起跑线：在室内比赛中，起跑线距离跳板至少应有6米的距离。

而在室外比赛中，起跑线与跳板之间的距离为8米。

2.成绩计算：跳远比赛成绩是根据选手完成跳跃的距离计算的。

室内比赛一般用沙坑前缘线到跳板边缘的距离进行计算，室外比赛则用距离最远落地的地点到跳板边缘的距离进行计算。

3.戴帽子：跳远比赛中，选手必须佩戴警戒帽或其他安全头罩，以防止头部受伤。

三、技巧要点 1.起跑：起跑时，选手需要以最大速度冲刺，以便在跳跃时能够达到更远的距离。

2.动作要领：跳远的关键是要让身体在跳远的过程中尽可能地保持平衡和确定。

选手需要在跳跃时努力抬起腿部和臂部，以增加跳跃的时间。

3.着陆：跳远过程中的着陆是需要特别注意的。

选手需要尽可能地用脚踩在沙坑中，并保持重心向前，以保证平衡。

四、总结 跳远是一项技术含量相对较高的田径比赛项目，需要选手具备较高的身体协调能力和技巧水平。

但只要在比赛中掌握好规则和技巧要点，相信每一个爱好者都能够取得不错的成绩。

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