蛋白质含量高的食物一览表及都有哪些?(关于蛋白质含量高的食物一览表)

2024-11-29 18:42:34次浏览条评论
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大家好,乐乐来为大家解答以下的问题,蛋白质含量高的食物一览表及都有哪些?,关于蛋白质含量高的食物一览表很多朋友还不知道,现在让我们一起看看吧!

1、高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。

2、另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

3、由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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