50岁举重多少斤比较合适

如果不是专业运动员训练的话，50岁的人举重举30斤到50斤为宜。因为在这个年龄主要就是为了锻炼一下身体，让身体中的肌肉不至于缺乏运动而发胖和萎缩。所以重量不事宜特别大，否则的话容易使自己身上的肌肉拉伤。造成运动损伤，没有能够达到强健身体的目的。

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