健身里面做几组是什么意思

饼干2024-05-27 15:55:30次浏览条评论

健身里面做几组是什么意思

健身运动中的“组”是锻炼单位,它代表着一次性连续完成的动作个数。健身运动中所讲的“组数”“次数”,实际上是对于自己锻炼方案的一种量化。

比如说,我现在每天要做200个深蹲,那么通过“组数”和“次数”就能将200个深蹲的这个大目标,细化为一个个的小目标。将大目标细化为一个个的小目标,这样更让人容易接受。

一般人的意志在没有经过针对性的强化下,是偏向于惰性的。

假如200个深蹲没有“组数”和“次数”的细化,那么,大概率发生的情况就是,训练者做着做着就放弃了。这就是“组”所代表的内涵,量化方案、细分目标。

语音朗读:

借拐杖的正确方法 36米鱼竿缠把带多长合适
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