为什么每天自重训练没有假进步

首先你设定的目标是什么，过大还是过小，是怎么计算出来的，这是第一个问题，在训练过程中，动作规范性是否达标，组数达标，能跟进定的计划，其次，你的营养，配餐，蛋白质达到要求，饮食是否科学，一段时间动作安排是不是科学，不能太理想化。没有效果，先从这几个方面找原因，后续调整，才能进步

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