怎样缓解长途驾车疲劳

飞雪2024-05-27 15:37:36次浏览条评论

怎样缓解长途驾车疲劳

解决驾驶困倦的方法如下:

1.涂风油精或清凉油提神:困的时候涂点风油精或清凉油提神,赶走困神的侵扰。尤其是夏天,既能提神醒脑,又能驱蚊。

2.开窗或天窗通风:尽量不要开侧窗。由于车速过快,吹进车内的风让人不舒服,而且会增加车辆阻力。

3、空调温度不宜过高:寒冷的日子,车内空调温度不宜过高。过于舒适的温度很容易让人犯困或困倦。

4.坐姿的适当调整:目前任何一个上车坐下的司机都不会再调整坐姿,公正的坐姿也是安全驾驶的基础。但是,这在高速行驶时就不一样了。如果他长期坚持一个姿势,肯定会累。所以在绝对安全的驾驶情况下,他要伸腰、动腿、扭头、捏耳朵等。或者稍微调整一下椅背角度和座位高度,也会对他有所帮助。

5.充足的睡眠:如果你想开车不打瞌睡,最有效的方法就是充足的睡眠。尤其是天气越来越暖和的时候,开车很容易疲劳,注意力不集中。如果是单观某个高速路段,长时间疲劳驾驶,车主更容易睡着。这个时候,早睡早起,保证充足的睡眠,储备充足的体力和精力就显得尤为重要。

6.喝红牛、咖啡、茶提神:长跑时准备一两瓶红牛,可以弥补精力,提神。有些人的习惯和咖啡或茶也是不错的方式。但是你需要注意这些饮料的温度,防止肠胃不适。

7.用冰或冷水洗脸:这也是一种很常见的方法。开车前准备一瓶冰冻矿泉水。打瞌睡时,把水瓶放在额头或脸上提神。有条件的话,用路边瓶子里的冰水洗脸也能有同样的效果。

8.防瞌睡提醒:这是一个比较新的东西。司机开车的时候可以把它挂在耳朵上,开车的时候低头,提醒就会提示司机,让司机的朋友们瞬间神清气爽。也是有用的方法之一。

9、听节奏感强的音乐:听一些节奏感强的音乐,可以影响人的听觉,适当避免困倦,或者边开车边跟着唱,刺激大脑分泌多巴胺,有效缓解疲劳。也很好。但是注意不要弹低节奏低音高。

10、找人聊天:当我们长时间高速行驶时,可能会有些疲劳,这主要是由于驾驶员注意力高度集中造成的视觉疲劳,适当的聊天会缓解这种疲劳。尤其是在高速行驶的过程中,如果司机和乘务员聊天,会刺激大脑思考,从而激活司机的思维,自然可以赶走驾驶疲劳。

怎样缓解长途驾车疲劳

看了以后觉得很重要,转给大家。 对于在高速公路上长途开车,疲劳驾驶是非常危险的,对于这点,我想大家都 看了以后觉得很重要,转给大家。 对于在高速公路上长途开车,疲劳驾驶是非常危险的,对于这点,我想大家都能明白其中的道理。

可能每个人都不想成心去疲劳驾驶,都想精神饱满的去开车,也做了一些准备,但是还是有可能出现你预想不到的情况。

开着车,突然间,你就想睡觉了,可是却不能停车,因为高速上是不能随便停车的,这时你准备到一个服务区去休息一下,可能越是在需要的时候,越是找不到服务区。

这时你很想好好的挣开眼睛开车,可眼睛却拼命的要闭合,也许开着车你就睡着了….. 下面说一下自己总结的防止疲劳的经验,应该是非常有效的,我曾经一日当中开车超过11小时,而没有产生开车想睡觉的感觉。 1、准备一些零食,最好是能一口放入嘴里的、不用吐核的、中等大小包装的食品。

如有同行的,就让他为你服务,弄好了给你吃如果是一人出行,就事先拆了包装,放在副驾座位上,随手能拿了放入口中。

过一阵,就吃一点,吃了东西就不想睡了。

抗疲劳效果:★★★★★ 2、准备一杯很浓的浓茶,入口要有很苦的味道。开一会,喝上一小口,对保持大脑兴奋很有帮助。就着上一条,吃一点东西,再喝上一口茶,感觉真是不错。

抗疲劳效果:★★★★ 3、每开车1个半小时左右,就到的服务区休息一下,下车活动活动,并用冷水洗一下脸,不要擦干,脸上留着那些水。

抗疲劳效果:★★★★ 4、如有同行的人员,出行前先声明上车不准睡觉,必须与我谈话聊天。

抗疲劳效果:★★★★ 5、如有可能,不在午饭后半小时内出行,最好能睡一会。即使没睡着,躺着休息十分钟也好。

抗疲劳效果:★★★ 6、如一个人行车,就开大音响,播放自己喜欢的歌曲、音乐。

抗疲劳效果:★ 7、戴上一付大墨镜,即使阴天也要戴上,让眼睛放松。强烈的光线,要一直眯着开车,眼睛容易疲劳,戴上墨镜,就能使眼睛得到休息。

抗疲劳效果:★★★ 最后祝广大驾驶员行车安全、文明驾车,共同创建和谐行车环境!

语音朗读:

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