跑步10公里的好处与危害

跑步10公里的好处与危害是存在的，身体比较健康经常锻炼的人跑10公里对身体是有好处的，而且是有益于健康的，如果是身体不好的人一下跑10公里肯定对身体不好，而且对身体健康会造成一定伤害。

跑步10公里的好处与危害

每天跑步十公里要根据年龄和体能情况酌情考虑。其好处是锻炼心肺功能，促进血液循环，增强体质体能等，危害是消耗能量太多必须因人而宜。

跑步10公里的好处与危害

跑10公里的好处：

有利于增强身体肌肉的力量，提高免疫力。塑造身材，缓解心理压力，增强心肺功能。

危害：

容易肌肉拉伤，膝盖损坏。

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