怎样长高最快

要想最快长高，首先要保证充足的睡眠，每天早睡早起，保证每晚至少8小时的睡眠，可以有效地促进身体的生长发育。其次要坚持运动，多参加体育运动，可以促进身体机能的调节，增强身体的抗病能力，有利于长高。此外，要保证膳食的均衡，多吃蔬菜水果，如鱼肉、豆类、鸡蛋、牛奶、水果等，这些食物中含有丰富的营养，有助于身体的健康发育。最后，要有正确的心态，保持乐观的心态，远离消极负面的情绪，让自己充满正能量，这有助于身体的健康生长发育，也有助于身体的长高。

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