20岁还有机会长高吗

是的，20岁以下的人仍然有机会长高。20岁以下的人处在成长发育的黄金时期，有足够的营养和运动，他们的身高可以持续增长。

一般来说，20岁以下的人每年能增长0.7-2厘米，有些可能会高出这个范围。但是，20岁以上的人通常只能增长0.5-1厘米每年。

要让20岁以下的人长得更高，他们需要做一些有效的改变。首先，他们应该维持健康的饮食习惯，尽可能多的摄入高蛋白质、钙、维生素等营养物质。其次，参加一些有效的身高增长运动，如跳绳、拉伸、俯卧撑等，可以帮助他们增长身高。最后，要保持良好的作息习惯，确保每天足够的睡眠时间。

综上所述，20岁以下的人仍然有机会长高，但要想达到最佳效果，他们需要积极正确地改变自己的生活习惯。

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