跑15公里需要注意什么

注意保持适当的配速量力而行。

15公里属于长跑范畴，对于业余长跑爱好者来说是不算短的距离，必须根据自身情况合理分配体能，确保安全完赛。

对于业余跑者而言，长跑关键在于坚持下去，关键在于养成良好习惯，强身健体、安全跑步永远是第一位的。

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