冬天夜跑穿什么衣服

null2024-05-15 09:36:20次浏览条评论

冬天夜跑穿什么衣服

今天我们夜跑要穿比较吸汗的运动装比较好。因为我们知道冬天夜跑可以穿吸汗的棉装服。夜跑的时候衣服不要穿多了,以免出汗给自己的身体造成影响。

冬天夜跑穿什么衣服

我在广东,温度一般不会很低,十几度穿短袖长裤是不冷的,跑着跑着还会热,再低点8度左右就得穿长速干衣和速干裤了,主要是还是得看你地区的温度天气!

冬天夜跑穿什么衣服

贴身层:排汗性强的衣物

要知道在夜跑过程中,由于身体体温升高,新陈代谢加快,会有出汗的情况,而贴身层是最靠近身体的,需要的功能就是排汗性强,能快速导汗,再加上冬季天气寒冷,所以这件贴身衣物最好能包住身体。

推荐:涤纶、聚酯纤维材质的长袖T恤。注意最好不要穿纯棉衣服,出汗后容易黏在身上,会感到不适且容易感冒。

2、中间层:保暖性强的衣物

冬季在户外跑步本身就冷,更不用说是夜跑,气温更低,因此要加上一层保暖衣物,让身体感到暖和。

推荐:跑步紧身衣、抓绒衣、卫衣等。

3、最外层:防风防雨

要知道冬季天气大多是寒风雨雪天气,这时夜跑的话,在最外层还要穿上一件防风防雨效果好的衣物。

推荐:跑步软壳或硬壳夹克、冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服等。

裤子

在跑步过程中,腿部是运用最多的部位,选择裤子时要考虑夜跑腿能自由伸展,气温较低时,可以加入一条秋裤。

推荐:普通的长运动裤即可。

鞋子

冬季的时候雨雪天气较多,地面多湿滑,再加上是进行夜跑,晚上的地面可见度相对白天要低,容易发生摔倒等意外,因此穿一双防滑、摩擦力大的鞋子比较好。

推荐:带有钉扣或是很多沟壑的跑鞋。

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