负重行走的正确方法

步骤/方式1

1.双手各持一个重物（可以是哑铃、杠铃、壶铃或者其他任何东西），人站在中间

步骤/方式2

2.抬头、挺胸、背部挺起，抬起脚跟按照正常的走路姿势向前走

步骤/方式3

3.走路步子不要太大，应该以“短步、快步”的原则向前走，在走到一定的距离之后停下

语音朗读：