怎么躺着玩手机不伤颈椎

1.晚上看手机时屏幕尽量调到夜间模式，把手机灯光调到最低，建议开着灯玩。

2.不要侧卧玩手机，当然俯卧也不行，会影响脑部、肘部的血液循环。

3.如果非要看，那就仰着玩吧，但不要刻意垫枕头使颈椎处于前屈状态。

语音朗读：