25岁怎么才能长高

25岁时，身体的长高已经停止，但还有一些可以改善的方法，可以提高身高。

首先，要坚持运动。可以定期锻炼，如跳跃、拉伸等活动，有助于改善血液循环，促进骨骼和肌肉发育，从而提高身高。

其次，要注重饮食，多吃含钙、铁、维生素B2、维生素D、蛋白质等营养素的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉等，可以有助于骨骼发育，增加身高。

此外，还可以适当进行鞋垫交替使用，每天上下穿著，可以帮助改善脊椎的变形，从而提高身高。

最后，可以保持良好的睡眠，建议每天睡8小时，可以给身体充足的休息，让身体的肌肉和骨骼发育得更好，从而提高身高。

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