骨骼快闭合了怎么长高

一旦骨骼快闭合，那么增长就会受到限制，但并不意味着不能再长高了，相反，仍然有很多方法可以帮助你增长身高。

一是需要保持良好的身体状态，多吃高营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，适当的补充蛋白质，维生素和矿物质，保证充足的睡眠，坚持定期运动，增强体质

二是多参与身体活动，拉伸运动可以有效的延伸身体的骨骼，增加身高

三是坚持站立，站立时一定要正确保持身体姿势，尤其是背部，要保持挺直，避免成猫步

四是多参加户外活动，多呼吸新鲜空气，穿越户外的空气中，会有营养物质被吸入体内，有助于身体健康生长

五是多进行外拓活动，外拓活动可以增强肌肉的力量，增加体重，达到身高增长的目的。

总之，只要坚持上述方法，即可实现身高增长的目标，提高身体素质，健康生长。

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