c罗的作息

C罗的作息比较规律，每天早上7点起床，7:15开始活动身体，7:30进行体能训练，7:45开始有氧运动，8:15进行上午的技术训练，9:30进行训练课，10:15训练结束，10:45进行恢复性训练，11:00中午休息，下午4点多开始恢复性训练，5点多开始技术训练，6点多开始比赛训练，7点多结束比赛训练，晚上9点多复习球技，10点多洗澡，11点多睡觉。C罗每天都会坚持这种作息，让自己的身体和技术保持最佳状态，以便在比赛中发挥出最佳实力。

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