怎么长高最快

长高最快的方法有很多，首先要做到身体健康，摄入足够的营养，保持良好的作息习惯，比如每天睡足8小时，每天保持良好的饮食习惯，少吃零食，多吃水果蔬菜，多吃高蛋白食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼类等。其次要多参加户外活动，参加各种体育运动，如跳绳，跳舞，游泳，登山等，可以促进生长激素的分泌，进而促进身体长高。另外，每天都要进行正确的伸展运动，有助于增加身体的肌肉量，以及身体的伸展性，更有利于身体的长高。最后，可以尝试药物治疗，如生长激素治疗，但要注意药物的副作用，应遵医嘱，谨慎使用。

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