17岁长高的最有效方法

17岁长高的最有效方法包括：

1、 饮食：要吃富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养的食物，每天要摄入足够的营养，保证身体健康发育。

2、 睡眠：每天要保证8小时以上的睡眠，提高睡眠质量，使身体充分休息，可以使生长激素释放，促进身体长高。

3、 运动：可以选择有氧运动，如游泳、跳绳、慢跑等，这样可以促进身体健康发育，并且增强骨骼的结实度，加快身高的增长。

4、 矫正：可以采用腰驼背披肩矫正器等方法，每天穿戴3-4小时，可以矫正驼背，增加身高。

5、 养成好习惯：要坚持每天早睡早起，戒烟戒酒，不做伤害身体健康的事情，多参加户外活动，提高身体免疫力，促进身体健康发育。

总之，17岁长高的最有效方法是坚持正确的饮食、保证充足的睡眠、适当的锻炼和矫正，及养成良好的生活习惯。

语音朗读：