守门员侧扑怎么不摔疼

守门员侧扑不摔疼，可以采取很多措施：

1、首先，守门员要做好充分的准备，注意动作的节奏，把自己的身体控制到最合适的姿势，以达到最佳的防守效果

2、其次，守门员的落地动作要尽量轻，要在落地的时候注意收紧肌肉，以减少受伤的可能性

3、再者，守门员要注意落地时身体的对称性，尽量保持落地时两肩宽度的距离，避免因落地不均而受伤

4、另外，守门员还要注意练习落地与弹起的动作，以此来增强身体的灵活性，增加落地的安全性

5、最后，守门员还要经常练习一些护具动作，比如护具和拦截，以保护自己在比赛中的安全。

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