c罗自律作息表

我的自律作息表：

早上：

6:00 - 6:30：起床，洗漱，准备早餐

6:30 - 7:30：早餐，活动，睡眠

7:30 - 8:00：锻炼，晨跑

上午：

8:00 - 8:30：吃早餐，书写日记

8:30 - 9:30：上学，看书，听课

9:30 - 10:30：参加活动，完成作业

中午：

10:30 - 11:30：歇息，午休，吃午餐

下午：

11:30 - 12:30：上课，学习，完成作业

12:30 - 13:30：参加活动，看书，听课

13:30 - 15:00：做饭，吃晚餐

傍晚：

15:00 - 17:00：参加活动，看书，听课

17:00 - 18:00：复习，练习，完成作业

晚上：

18:00 - 19:00：吃晚餐，看书，听课

19:00 - 21:00：参加活动，完成作业

21:00 - 22:00：睡前活动，日记，锻炼

22:00 - 23:00：休息，准备睡觉

23:00 - 6:00：睡眠

语音朗读：