15岁个子矮小怎样才能长高

15岁个子矮小，想要长高，首先要做的是坚持健康的生活方式。1、饮食规律，每天三餐定时吃饭，多吃蔬菜、水果和豆制品，少吃油腻食物。2、多喝水，每天喝2-3升清水，保持身体水分充足，有助于营养吸收。3、每天保证充足的睡眠，每晚至少8小时的睡眠，可以有效提高身体的新陈代谢，促进生长发育。4、多运动，每天坚持运动，多散步、游泳、跳舞等增强身体活力，有助于提高身高。5、不要过度劳累，过度劳累会破坏身体新陈代谢，影响身体健康，不利于长高。总之，要想长高，要坚持健康的生活习惯，多运动，保证充足的睡眠和营养，不断努力，才能有效达到长高的目的。

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