13岁还可以长高吗

13岁的孩子可以长高，只是那时候已经进入到了青春期，对身高的发育就比较缓慢了。青春期是孩子身高发育最快的时期，如果在这个时期做出了正确的调整，可以大大提高身高发育的效率。

首先，13岁的孩子应该注意营养的摄入，要多吃含钙、铁、磷等营养物质的食物，例如牛奶、瘦肉、豆腐、海带、燕麦等，保证营养充足，以有利于身高发育。

其次，应该多参加体育锻炼，可以锻炼肌肉，促进骨骼发育，有利于身高发育。

最后，应该保证充足的睡眠，青春期是身高发育最快的时期，睡眠是身高发育最重要的因素，因此，13岁的孩子应该保证充足的睡眠，以有利于身高发育。

总之，13岁的孩子可以长高，只要注意营养、多参加体育锻炼，保证充足的睡眠，就可以大大提高身高发育的效率，让身高发育更顺利。

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